Share Button

Cum sa faci fata artritei?Artrita este o afectiune destul de comuna, ce este cunoscuta pentru faptul ca provoaca dureri si inflamatii destul de grave, persoanelor ce din nefericire sunt afectate de ea. Artrita poate fi provocata de mai multe lucruri, cum ar fi varsta, traumatisme ale articulatiilor sau respingeri ale autoimunitatii.

Citeste urmatorul articol, pentru a primi anumite indicii si sfaturi, despre cum sa lupti impotriva artritei. Chiar daca in acest moment nu te confrunti cu ceea ce inseamna artrita, imbunatateste-ti cunostintele pentru a-ti proteja articulatiile.

Avand grija de articulatii, care de altfel au anumite simptome usor de observat,  iti va aduce mai putina durere in viitor. Ai grija sa ai o postura buna, foloseste-ti articulatiile lungi mai des decat pe cele scurte, si nu presupune niciodata ca o sarcina cat de mica, nu te poate expune la un risc mare.

Seo solutions by Seoday

Intinde-ti articulatiile in fiecare zi, chiar daca nu prezinti inca nici un simptom. Un dus cald, urmat de o sesiune de intinderi, te va ajuta sa te simti mult mai flexibil, pentru restul zilei. La cald, muschii mai moi nu vor mai cauza atata stres articulatiilor, ceea ce inseamna ca vei avea mai putin de suferit, din cauza durerilor pe parcursul zilei.

Daca suferi de artrita reumatica, asigura-te ca iei destul de mult Omega 3 in dieta ta zilnica. Daca nu suferi de aceasta forma de artrita, atunci este de ajuns sa iei niste pastile cu ulei de peste, ca si supliment pentru a te proteja. Studiile au demonstrat ca Omega 3 are multe beneficii anti-inflamatorii, pentru cei ce sufera de artrita reumatica. Nu te teme sa iti schimbi programul, pentru a face fata oboselii cauzate de artrita.

Desi este destul de dificil, sa admiti ca trebuie sa incetinesti putin ritmul, permite-ti sa ai destul timp pentru a te reincarca, pentru a putea fi mai eficient in ziua urmatoare. Planifica-ti ziua in concordanta cu nivelul de flexibilitate si energie, pe care simti ca il ai, pentru a evita sarcinile dificile ce ar putea aparea, ce iti pot provoca durere. Incearca sa mergi la niste cursuri de yoga, ca si un nou hobby. Studiile au demonstrat ca relaxarea si exercitiile oferite de yoga, pot usura durerea din articulatii, provocata de artrita.

A invata despre artrita, este cel mai bun mod de a avea un cuvant de spus in procesul activ de vindecare. O multime de diferite resurse exista, pentru cei ce sufera de artrita, locuri in care poti gasi sfaturi, sfaturi de nutritie, si chiar idei pentru a trece peste suferinta.

digitalcomputer.ro

Sa stai la curent cu ceea ce apare nou in materie de artrita, te va ajuta sa devi o echipa impreuna cu doctorul tau, pentru gestionarea situatiei tale. Este foarte important, sa bei foarte multa apa si sa stai departe de sucurile cu mult zahar, mai ales daca suferi de artrita cronica.

Apa ajuta la imbunatatirea musculaturii si a fortei din articulatii, iar sucurile cu mult zahar, cum ar fi Coca-Cola te fac sa iei in greutate, ceea ce aduce si mai multa presiune asupra articulatiilor tale. Obtine ajutor si de la cei ce i-au facut fata artritei psoriazica.

Oboseala cauzata de aceasta boala si de conditia in care te afli, te poate face sa te inchizi fata de restul lumii. Nu face gresala de a intra intr-o stare infama, in care crezi ca nimeni nu te intelge. Aderarea la un grup ce impartseste aceleasi sentimente ca si tine, poate face minuni in a te ajuta sa iti accepti conditia in care te afli, si in a-ti gasi in jurul tau, noi modalitati prin care sa primesti energie.

Ai nevoie de echipamente corespunzatoare starii tale. Persoanele cu artrita, beneficiaza de o serie de produse, ce ii pot ajuta sa faca fata fiecarei zile. Produsele create pentru suferinzii de artrita, includ mecanisme usoare de deschidere, coarne ajutatoare pentru pantofi, si multe altele. Acestea au fost create pentru a ajuta persoanele ce sufera de artrita, sa functioneze cat se poate de normal, de la zi la zi. Deasemenea o mare varietate de gadget-uri, sunt acum disponibile pentru cei ce sufera de artrita.

Fa-ti timp pentru tine. Sa stai deoparte cel putin 30 de minute pe zi, pentru a face ceva strict pentru tine, nu ar trebui sa te faca sa te simti vinovat. Facand acest lucru te poate face mult mai productiv si relaxat, ceea ce va prevenii intepaturile si umflaturile dureroase. Invata sa te relaxezi, si te vei regasi intr-o stare a sanatatii, mult mai buna. Noile studii au demonstrat ca daca mananci alimente bogate in Omega 3, ajuta in ameliorarea artritei.

Daca nu esti un fan al pestelui sau al fructelor de mare, poti sa iti iei in continuare beneficiile ce le aduce Omega 3, luand in fiecare zi un supliment ce contine ulei de peste. Acesta are un  beneficiu suplimentar, deoarece este de ajutor, si pentru persoanele ce au un risc ridicat, in ceea ce privaste bolile cardiovasculare. Nutritia este un lucru bun, de care trebuie sa avem grija, daca ne dorim un stil de viata sanatos.

Acest lucru este valabil, deasemenea si pentru persoanele care sufera de artrita. Ii poti face un bine corpului tau, daca iti faci un meniu format din fasole, fructe, legume si ulei de masline. Aceasta alimentatie iti ajuta corpul sa functioneze bine, si iti creste nivelul de vitalitate. Vitalitatea ajuta la o crestere a energiei, care mentine corpul in forma si diminueaza simptomele artritei.

Exercitiile blande ce contin intinderi sau yoga, sunt o modalitate excelenta pentru cei ce sufera de artrita sa se ridice si sa se miste, fara sa se raneasca.  Pastrarea flexibitatii corpului tau te poate ajuta, sa eviti leziunile ce sunt destul de comune in randul persoanelor cu probleme, in ceea ce priveste articulatiile.

Deasemenea va ridica nivelul energiei din organismul tau, si iti va mentine corpul mult mai sanatos. Intreba-ti doctorul cand este cel mai bine, sa incepi sa iti iei medicamentele pentru artrita. Unele medicamente pot avea efect, imediat dupa ce le iei, asa ca cel mai bine ar fi sa le iei dimineata. Altora le poate lua cateva ore pana sa incepa sa actioneze, asa ca acelea poate ar fi mai bine sa le iei inainte de a te pune in pat.

Consumul de alcool te poate ajuta, in ceea ce priveste simptomele. Alcoolul nu este un remediu si nu ar trebui sa abuzati de el, dar persoanele ce consuma in mod regulat alcool, nu sufera de artrita la fel de mult, cum sufera persoanele care nu beau. Ai putea, de exemplu sa bei un pahar de vin, in timpul mesei.

Ai putea incerca aerobicul in apa. Aceasta este o forma buna pentru a face exercitii, pentru ca nu exista presiune pe articulatii dar tot iti permite sa te misti si sa te intinzi. Majoritatea programelor de la piscine ofera cursuri de aerobic, inafara de imbunatatirea articulatiilor, aceasta activitate te poate ajuta sa te relaxezi si sa uiti de durere.

Daca ai fost diagnosticat de catre un doctor cu artrita reumatica, este foarte important sa nu te opresti din a face ceea ce-ti face placere. Chiar daca aceste activitati, pot face ca artrita sa izbucneasca, incearca sa cauti modalitati prin care sa le schimbi, fara insa a fi nevoit sa renunti definitiv la ele. Cauta modalitati prin care sa iti faci activitatile cotidiene, mai usoare.

In concluzie, oricine care din pacate face artrita, stie ca aceasta provoaca dureri insuportabile si inflamatii ale articulatiilor. Din nou, luati in considerare ca exista diferite cauze ale aparitiei bolii, cum ar fi varsta, traume si respingeri ale autoimunitatii, si fiecare poate rezulta intr-un anumit timp de artrita. Utilizeaza sfaturile din articolul acesta, pentru a lupta cu artrita din corpul tau.

Pentru mai multe idei si articole privitoare la sanatatea ta iti recomand cu caldura sa citesti blogul Bodygeek.ro .

Be Sociable, Share!